エサレン研究所認定講師　Char Pias (シャー・ピアス) 来日情報サイト

TREは、David Berceli博士によって開発され、
25年間、世界中で効果的に使われてきました。

バーセリ博士は兵士・消防隊員・警察官とTREを行い、彼らのPTSDによる多くの症状を軽減し、ストレスと緊張を和らげてきました。また、彼は世界36カ国において、戦争、地震、その他トラウマ的な出来事からの生存者に対しても、TREを行ってきました。アメリカでは、イラク・イラン・ベトナムからの帰還兵をサポートするために、軍がTREを採用しています。

TREは、優しくシンプルなテクニックによって、
身体組織の深部の緊張を解放し、リラックスを促すエクササイズです。

TREは、大腰筋に働きかけ、そこに蓄積されている緊張や余剰なエネルギーを解放します。
大腰筋はとても厚く、腹部の深いところにある頑固な筋肉で、私たちの下腹部の守護者として機能し、私たちの内臓の守護者として人生の大小様々なトラウマに応じて緊張し、収縮したり固くなったりします。固くなった大腰筋は、坐骨神経痛や腰痛など多くの問題をもたらします。

TREのエクササイズでは、脚や腹部の筋肉を使って、大腰筋から身体中に広がる”穏やかな振動”を引き起こします。
その振動が、脊髄を通って脳につたわり神経細胞（ニューロン）に働きかけ、脳内に新たな神経ネットワークを創りだし、脳内から送り出される化学物質（ホルモン）の分泌にも影響を与えます。

たとえば手に力を入れると、脳の神経パターンも緊張するように働きかけるように、身体の動きと、脳の神経パターンは連動しています。TREのエクササイズでもたらされる、この”穏やかな振動”が脊髄を通って脳に伝わり、神経ネットワークのパターンに変化を与え、不安や緊張をつくりだしている、マインドの執拗な繰り返しパターンが解消されていき、脳と全身の神経がともにリラックスし、平安な状態を取り戻します。これは、身体がもともと持っている健全さを取り戻すための自然な働きです。

また、大腰筋の解放が上部へと上がっていくにつれ、横隔膜と肋骨が開き、首と顎も緩みます。これらの部分がリラックスすると、肉体的・感情的緊張とストレスを、とても効果的に解放します。

TREの素晴らしさは、トラウマに対して心理的にアプローチするのではなく、
神経系に直接作用することです。

TREでは会話を成立させる必要がなく、トラウマを引き起こした過去の出来事を感情的に再体験する必要もありません。TREは、トラウマを脳の神経パターンから直接解放するため、原因となった出来事が何であっても構わないのです。